Хочу накачаться, c чего начать?

Автор: | 24.01.2016

Вы часто замечали, как ваши коллеги приходят на работу со спортивной сумкой? Или вечером прогуливаясь, видели, как парень атлетического телосложения выходит из спортзала и подумывали о начале своих тренировок?

Существует множество различных центров по предоставлению подобного рода услуг. Вопрос может быть только в их стоимости. Но если вопрос не денежного характера? Какой же выбрать спортзал? На что обратить внимание? Ведь от этого будет зависеть ваш результат!

Первое — это составить список залов, которые находятся недалеко от вашего дома. Поверьте, что после первой нагрузки на ноги, Вы ощутите разницу в расстоянии даже на десять метров. Да и экономия времени тоже.

Второе, выберите спортзал, реально оценивая Ваши потребности. В данном случае, спа или массаж будут на втором плане. На первом плане программа тренировки, она определит какие тренажеры вам нужны. Главное не выбирать по принципу «чем разнообразней железо, тем лучше!». Так как время занятий в тренажерном зале должно занимать не более полутора часа, а перерывы между упражнениями не более одной минуты — главным для Вас будет загруженность тренажеров, которые нужны вам. А спортзал с кучей различных видов тренажеров обречен на вечные очереди. Проще говоря те тренажеры, которые нужны вам должны присутствовать не в единственном экземпляре. Также не следует забывать о комфорте раздевалки, чистоте туалета и наличии душа. Наличие горячей воды также немаловажно.

Занятия в спортзале также требуют спортивного специального питания. Если у Вас это слово вызывает мысли о перекачанных дядечках и тетечках, которые колют себе в попу уколы с зеленой жидкостью, то нет, это обычная диета! Вы тренируетесь, мышцы увеличиваются, растут, и для своего роста требуют протеин. Требуют энергии и силы тренироваться. Поэтому заранее продумайте ваше питание, которое дополнит занятия в спортзале. Спецпитание тоже можно принимать — не гормональные препараты и анаболики, а концентрат белка в виде различных порошков или суспензий. Дополнительно можно принимать жиросжигатели.

Добавить комментарий